Progreso
Sigue tu actividad y entiende tu progreso.
Consulta sesiones, carga y evolución en EFITLY. Entiende qué representan las señales disponibles y cómo los puntos PAF acompañan tu recorrido por niveles.
Actualizado el 12 de octubre de 2026
Tu actividad, en perspectiva.
La vista Progreso reúne las sesiones registradas y su evolución. Te permite consultar la semana y ver cómo se distribuye el entrenamiento a lo largo del tiempo.
El historial tiene sentido cuando refleja la actividad que has completado. Las cifras de las capturas de esta web son ejemplos y no resultados prometidos.
Carga, recuperación y preparación.
La carga describe el esfuerzo asociado a tu actividad según los datos disponibles. La preparación añade contexto a partir de tus respuestas y, cuando existen, de señales medidas como sueño o variabilidad de la frecuencia cardiaca.
Sin un dispositivo compatible puedes empezar con estimaciones. Con datos de Apple Salud, la información puede ser más completa. Una señal orienta la interpretación, pero no ofrece un diagnóstico.
Qué son los puntos PAF.
Los PAF son los puntos de progreso de EFITLY. La actividad registrada y sus datos alimentan una progresión por niveles e insignias.
El valor depende de la actividad y de la información disponible. No es una puntuación médica, una clasificación de salud ni una garantía de rendimiento. Los ejemplos numéricos de la landing sirven para explicar el funcionamiento.
Al avanzar de nivel puedes ganar premios de marcas colaboradoras. Consulta las campañas disponibles para conocer los niveles y requisitos, el premio y cómo conseguirlo. Cada campaña tiene sus propias condiciones; el avance de nivel no garantiza un premio en todas ellas.
Qué hacer con esta información.
- Revisa la actividad realizada antes de preparar la semana siguiente.
- Observa la evolución a lo largo del tiempo, en lugar de quedarte con una cifra aislada.
- Contrasta las señales con cómo te encuentras y con los datos que realmente tienes.
Ante dolor, lesión o dudas de salud, consulta a un profesional.
